Hier findest du alle Werkzeuge, die du für eine gute Yogapraxis benötigst
Yogamat
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Meine Empfehlung für die beste Yogamatte im Preis-Leistungsverhältnis, findest du hier
im Set mit Gurt und Block. Weitere Farben und auch andere Größen findest du bei der Yogabox, dann ohne das Set. Die Matte ist die “Premium” Matte.
Achte bei einem Kauf immer auf die Mattenstruktur und weniger auf das Design.
Der Korkblock
Ein Korkblock erleichtert dir die Höhenunterschiede, wenn du einmal mit den Händen nicht auf den Boden kommst. Du kannst damit aber auch gezielt Übungen für dein Becken oder den Brustkorb machen, wie du es im Unterricht kennst.
Korkblöcke gibt es mittlerweile in jedem Online Sport/Yoga/Fitness Geschäft zu kaufen und kosten zwischen 12 – 20 Euro.
Das beste Yogabuch
Es ist kompakt, umfangreich und beinhaltet alle Themen, die du rund um Yoga als Einsteiger wissen solltest: Philosophie, den Sonnengruß, die verschiedenen Asanas und Abweichungen für Anfänger, Pranayama, Meditation und zusammengestellte Übungsreihen für dein Bedürfnisse. Der Preis liegt derzeit bei etwa 10€.
Das beste Rückenbuch
Ich finde, dieses Buch sollte Standardlektüre eines jeden Körpertherapeuten und Yogalehrers werden. Und als mein Schüler lege ich dir das Buch für dein Allgemeinwissen sehr ans Herz. Die Übungen sind fantastisch und in null komma nichts sind deine Rückenschmerzen verschwunden. Außerdem wird dir anatomisch erklärt, warum es überhaupt zu solch einer Volkskrankheit “Rücken” kommen konnte. Das Buch kostet neu etwa 15€.
